Pravidla :

1. Na trénink chodím včas

2. Chodím oblečený dle počasí - základní povinnost v zimním období čepice, rukavice, nákrčník - pokud nebudeš mít, nemůžeš trénovat. Ideálně mít i šust.bundu proti větru.

3. Pití - pouze teplé v termosce, jinak ne. (Zimní období)

4. Po tréninku se doma protahuji - viz ZDE - první dva odkazy

5. Omluvenky - zasílat nejpozději 2h před tréninkem do skupiny WA

6. Individuální tréninky (běh, posilování atd) sdílet s trenérem.

Trénuj doma- tipy na cviky, protahování a kompenzaci

15minutové protahování po tréninku speciálně pro fotbalisty:

https://www.youtube.com/watch?v=dOD0tOH6BCA&t=41s 

Kratší verze - celé tělo:

https://www.youtube.com/watch?v=Qy3U09CnELI

Trénuj doma - kondice, posilování a kompenzace:

https://mujprvnigol.cz/trenuj-doma?trainingLessonWidget-categoryIdHome=4#courseWrapper

Pro brankáře - speciál:

https://mujprvnigol.cz/trenuj-doma/lifekinetik-kotnicky#courseWrapper